青春痘该如何预防

  青春痘是一种毛囊皮脂腺的感染性炎症。皮脂腺多开口于毛囊口，一旦毛囊口阻塞，过多的皮脂代谢产生的过多的脂肪酸的刺激以及封闭环境中过度增殖的痤疮丙酸杆菌的作用，使皮肤产生了炎症反应，一旦患病会给患者带来很多的危害，那么，青春痘该如何预防?

  1、注意卫生：被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁，可用沸水或洗后还要拿出来晒晒太阳，正确清洁皮肤，脸部要养成早晚各清洗一次的习惯，用中性肥皂及温水洗脸，洗脸请勿过度，不要用刺激性的肥皂。

  2、合理饮食：调整饮食习惯，快餐、食等垃圾食品易造成便秘，爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘，因此日常一日三餐正常食用，还要少吃甜食以及花生等果仁类的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

  3、放松心态：精神紧张容易引起内分泌紊乱，从而诱发青春痘，因此避免紧张情绪，调整精神，保持愉悦的心情，这也是预防青春痘的方法之一，在日常生活中用乐观的心态面对周围的事物。

  4、规律生活。戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，保持充足的睡眠时间，合理安排作息，尽量别情不自禁用手摸脸，不要留刘海，忌用油脂类、粉类化妆品。要少晒太阳，避免风沙，太冷、太热、太潮湿的场所。

  温馨提示：预防青春痘还应多做一些运动，积极参加体育锻炼，及时排除人们体内的废物，使皮肤保持毛孔通畅，运动出汗之后要及时清洗，一旦患病要及时就医。